新闻标题：2019健身私教培训大连

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只要那样，你才会离完美的你更近一些。

06岩石般坚硬的小腿

为了使您在新陈代谢中燃烧更多的能量，您就得加大您肌肉的排量。

2双臂以“8”字形在胸前交叉环绕。双臂向胸前摆动时，旋转手臂，使大拇指向内；双臂向外摆动时，旋转手臂，使大拇指向外。

更重要的是，你将有可能在最短的时间里，达到最佳的锻炼效果，真正做到事半功倍！

我知道这是一个快节奏的时代，但有些事情，请你慢一点儿，不要着急。

动作1　哑铃上斜卧推

那么，什么因素可以增加EPOC呢？关键在于高强度，短间歇，多间歇。

休息时间

而这个就是我想告诉你们的，健身，真的没有你们想象中那么高深莫测，

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肌肉撕裂

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