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4. 整个身体的稳定性训练。

为研究不同活动方式对腰围变化的影

在一项实验中，研究者将两组受试者随机分为20周无间歇耐力运动组和15周间歇运动组，研究人员测试了两组受试者血液中FFA（Free Fatty Acid，游离脂肪酸）的浓度，并对比了两组受试人员的能量消耗和脂肪消耗。

也就是说，虽然通过10周的节食，受试者的体重是降低了，但他们的身体却变得更容易饥饿，处于想要吃得更多、更容易长胖的状态。

一句话，就是对体形修饰效果好的大肌群。那就是：胸、背、臀、腿

×调节大脑功能；

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Q3刚开始练习的时候就是俯卧撑，坚持了一个月，感觉效果比较明显。

触摸和亲吻男性发达的胸肌必然会使女性陶醉。

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你以为：减重=摄入＜支出

同时，我又希望这是你最后一本健身书，这样，你就不需要别人再告诉你什么是对的、什么是错的了

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克制进食导致的神经性贪食、暴食是很难避免的。

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大多数男人对腹肌又爱又恨。爱在它赋予男人的阳刚味与自信；

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