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体脂含量也一样。

又或者你住在长江以北，冬季在户外做运动是一件非常折磨人的事情，而楼梯至少可以挡挡风。

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×用双手抓住一段站立时等高牢固的栏杆。

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功效

的参数，用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）。

1身体仰卧，双手举起哑铃，两臂张开，肘部微微悬起。

PS：由于受试者是女性，血液中的游离脂肪酸比较多，所以最开始的5分钟，脂肪消耗比例还更高。

人与人之间的印象也是一样的道理。

发达的肩部肌肉是爱和战争的象征，这也是从远古时代遗留下来的男性优势。

您可以利用楼梯栏杆（水平的）、花园的矮门或儿童游戏区的单杠来完成这个练习。

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