课程标题：2018年安康哪能学健身教练

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选错方向不可能实现目标

还有更简单的：好身材就是瘦啊！

1头朝上，斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部上方。

05对身体的某一个部位不满意，想集中锻炼单个部位

胸部的构成非常简单，最主要的就是胸大肌这一大块。

HIIT则不同，不需要花去太多时间，脂肪转化成肌肉，肌肉持续性地燃烧热量……相当于将你的一半薪水拿出来入了公司的股，即便离开公司了，也可以随时分红。

这样每个细胞会消耗更多的能量。

如果一开始你好好吃饭，正经饮食，搭配规律的运动，可能会平平稳稳、健健康康地瘦下去。

您可曾想过，一个简单的水瓶也能成为健身的辅助工具？马路的街沿远远不止是人行道的边缘？利用您自己的体重或是借助简单的工具您就可以从头到脚地进行身体训练，像游戏一样简单、有效。

也就是能有效增加运动后的脂肪燃烧，而且，组间休息越短，EPOC增加的程度越高。

来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得健康的身体或者完成训练目标。

什么样的身材才是好身材呢？

锻炼手臂肌肉，特别是肱二头肌

PFT体适能训练认证：需要熟练掌握【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论并通过考核。（一个月，8800）

将身体塑形成运动员的体形

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