课程标题：安康在哪里学健身教练

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或者你虽然没有拜拜肉，但有一双粗壮的大腿，整体的形态也一定不会非常协调。

单纯的加减法，绝对没有办法让我们百分之百地赢得成功。

继续教育课程满足学员多元化的需求与选择，适用于国内需求私教的最大领域的专业课程。完成相对应的课程学习并通过考核，即可获得对应认证证书。

HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。

大量的研究认为，有间歇的运动对减脂的效果更好。

其实健身就像一个越狱的过程。我在训练中，渐渐发现了曾经忽视的身体。

虽然生活质量打了一些折扣，但是，至少日子还能继续。

比如故事中的大桥，坚固无比，在共振的威力下也会坍塌。

从这些实际的例子看，单纯的有氧运动，实际上不会过于影响体脂和体重。

而且时间长短有很大的关系，有的可以学习三个月一万左右的价格，有的会学习四个月同样是差不多的学费，而再长一些学的更系统更高级的话价格也就相应的更高了，所以更好根据自己的情况让培训导师来制定相应的时间计划，以更终真正的学到东西为主。

这也就是说，做完HIIT，即使是你坐在那儿看电视、吃东西，你也在消耗着热量与脂肪，这可以理解为从根本上改变了体质，把体重的设定点往下调整。

毕竟，因为致胖环境的产生，现代人摄入的热量还是相对超标的，特别是那些身体超重比较明显的人，更要特别注意控制自己的日常热量摄入。

从最直观的字面意义上看，HIIT，即高强度间歇训练，就已经包含了两个重点：一个是高强度，一个是间歇。

在不改变身体基础素质的情况下， 单纯的热量支出后，身体会迫使你摄入、吸收更多的热量，偿还你这次有氧运动消耗的脂肪。

你可能会说：这是什么破问题！女性的好身材当然是指胸大、腰细、腿长啦！

所以，如果你通过长时间有氧运动的方式来减重减肥，即使你每天累得半死，如果不相应地控制并减少日常生活中的热量摄入，你体内的脂肪还是会越囤越多。

这可能与我们文明史上遭遇过很多次大饥荒有关。

那么，是哪些肌肉影响到了所谓的“型”呢？如果你去研究一下模特儿的标准就会发现，除了身高，他们的要求还包括肩、背、腰、臀，等等。

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