课程标题：2018年健身私教培训,重庆健身私教培训

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又或者你喜欢一辆车子，造型、性能甚至价格全都完美，车身线条流畅得如同大师的绘画，空间刚好能满足所有的日常需求，座椅的舒适度也堪比头等舱……这个时候，你发现后视镜的边框弧度不是你喜欢的，但是，你会在意吗？

认真实践这本书，你就能彻底抛弃错误的运动理念，选择最适合自己的健康运动方案。

改变所有人第一眼就能看到的部位，塑造一种直观上整体完美的体形，而不是改变那些只有你自己才在乎的微小细节。

也就是说，长时间有氧运动对激素的调节，导致体内瘦素的减少，实际上是促使身体往胖了长…… 除了上述科学实验得出的结论，就日常生活中比较常见的时间问题和效率问题，我个人也不建议大家将长时间有氧运动作为减脂塑形的主要方法。

一、减肥靠饿？越饿越胖！

长期以来，各种健身类的传统媒体、网站都告诉我们，减肥就是两件事：首先是少吃节食、断食或者绝食，可以让自己摄入的热量减少；

健身教练培训哪家最好？哪家的健身技术最牛？健身的课程体系哪家最实用？考察一家健身学院不仅要看他的整套课程体系是否严谨，师资力量是否强大。

最后的实验结果显示：一年后，大多数受试者的体重，反弹了7

①俯卧趴在地上，两手向前伸直。

大量研究发现，节食会导致基础代谢率降低，这也是节食者容易复胖和反弹的原因之一。

呼吸作为辅助

我开始发现自己身体每一个部位存在的意义，我可以渐渐地了解它们、熟悉它们。我开始明白，健身是自己和自己的身体一起，为了更好的生活去努力。

理想的训练

是谁说运动一定要持续40分钟以上才减脂？本书告诉你，即使1分钟的正确运动，也足够有效。

要不了几周，你就会发现你的身体好像发生了一些细微的变化，而再做几周，你整个人就不太一样了。

1. 直膝前踢。

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