新闻标题：2018咸阳秦都区哪里可以学健身教练

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1双手放在高于水平的位置，间距等同于肩宽。两臂伸直支撑身体，两足前脚掌点地，用两手支撑身体重量。头部到踝关节保持平直状态。腹肌收紧，吸气。

所以，如果你想高效减脂塑形，那就放弃匀速漫长的长时间有氧运动吧，高强度力量循环和HIIT更有效哦！

3.6　肌肉训练也需要休息

综上所述，HIIT才是普通人减肥塑身的最好选择。

几十万年的进化历程告诉我们的身体，当热量摄入不足时，比如遇到饥荒、灾祸等紧急情况，身体就必须要做些什么了，如果还像以前那样大手大脚地消耗自己珍贵的卡路里，那么很快便会：饿死了！

如果我没记错，人鱼线、马甲线正是目前这轮健身风潮最早的流行话题。

实际上，虽然你很努力地想让自己瘦下来，并且试图通过节食的方式强行降低体重。但其实你亲爱的大脑对你的体重和体脂有着自己的一套想法。

大量的研究认为，有间歇的运动对减脂的效果更好。

私教训练体系：根据中国人身体处于不同阶段、不同状态，不同人群的需求潜心研发的科学、专业、并能引领行业的SPFT体适能训练模型，与国际接轨、与美国4大认证（美国国家运动医学会NASM、美国体能运动协会NSCA、美国运动医学会ACSM、美国运动委员会ACE）接轨的首个符合国人身体情况的私教训练模型。规范健身行业流程秩序，打造适合中国健身行业的行业体系。女生学习私人健身教练能学会吗 好学吗？

那么，什么因素可以增加EPOC呢？ 答案是：关键在于高强度、短间歇、多间歇。

而变化的间隔越短，对于脂肪的供能比提升越多。

一方面，大肌群燃脂能力强、力量大，

这也就是为什么高强度的运动虽然不是有氧运动，不能消耗脂肪，却仍然减脂能力超群！

它们是怎么样的，由您来决定！您可以决定您的肌肉变得更强壮抑或变得更大块。

Q2我们都知道你从事有氧健身已经很多年了，那么有氧健身究竟有什么好处，让你如此热爱的呢？

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