新闻标题：2019榆林健身私教培训

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做私人教练除了有一定的文化知识之外，还必须经过系统的健身教练知识和技能培训，并且自身的身材条件不错，这样才有充分的说服力。然而，现在的培训学院短短两三个月收费动辄上万元，加上食宿费用则通常都在2万元以上，实在是一笔不小的负担。

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考健身教练证需要什么条件？健身教练资格证考试费用多少

将肌肉神话放在放大镜下看（第二部分）

锻炼手臂和胸部肌肉，特别是肱三头肌

EPOC，简单说，就是指你的身体在高强度运动后仍然处于超强的燃脂状态。

而缓慢的有意识的动作对肌肉来说是最好的锻炼。当您在练习一段时间之后会觉得动作变容易了，因为您掌握得好了。

5.8　负重臂弯举

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