新闻标题：2022年阳江十大夏令营青少年减肥排名

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方法：

■洗出水嫩肌肤

到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。

肌绷直双腿向上抬起，要找寻对抗力，你的拳头是你的指点。

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备注：3个动作每次重复10-15次。

2 右脚用力向后扯，尽量提起脚尖，交换左脚再做;

情景对话

3.呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。

保肝护脏。

3 座角式
双腿做一字马状，双手压球，双腿尽量放松，背部成一条直线，脚趾向上�？梢允战舸笸饶诓嗉∪�，按摩子宫，改善月经不调。

功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。

作用：刺激内脏，收紧腰身。

腿部减肥瑜伽二：战士式
1 特色功效：战士式因为腿筋得到舒展，因此可以修长腿部线条，并预防坐骨神经痛。

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