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男人强壮的前臂不仅能更加吸引女性的目光，还可以有力地环抱女性的身体！

最后，算算你的BMI和静息代谢：

另外，对于大多数人来说，表现为腰围粗的内脏肥胖比表现为全身均匀胖的皮脂肥胖更加可怕！

×产生热量；

你有没有想过，可能是因为你一开始就走错了方向呢？

×改变动作的速度；

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三、去不了健身房，如何更好地训练？

胸中缝和弹力带夹胸

这个动作加上前面两个动作为一组，每次做4组，加上休息的时间也不过15分钟，却能让你很快地燃脂并翘臀。

×坐在地上，双腿微微打开屈起。上半身微微前倾。右上臂紧贴右大腿内侧稳定身体，右手握拳抵于左腿膝盖下。

初级升级课程内容：1.心肺复苏;2.基础私教理论;3.基础私教实践;4.私教销售。如何成为一名健身教练？健身教练培训学校哪家专业？

年龄。这里的年龄指得是你和教练年龄的差异。年轻的教练经验和教学水平也不是问题。尽量选择年龄相差不大的教练，这样沟通起来比较随意，上课的气氛才会很融洽，同时也会提升训练质量。

胖子想要变瘦，瘦子则想要丰满或强壮一些。

一般来说，最佳的肌肉锻炼动作，应该是符合肌肉本身的生理原理的。所以经典的背部训练，比如拉索划船等，都需要一个针对背部肌群的水平方向阻力，来完成肱骨内收、肩胛骨夹紧挤压的姿势，自重则很难提供足够的水平阻力。

围绕着肌肉和肌肉的增长有很多的传言，它们并不正确，如：

2017年升级课程中级：培训费用13600元 需用2.5个月。

由于沙发深蹲的起坐都是在软软的沙发上，几乎不会让身体受伤或劳损。

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