ÐÂÎűêÌ⣺ÎÞÎýѧ¶ùͯעÒâÁ¦ÑµÁ·ÄļҺÃ
ÎÞÎý¶ùͯעÒâÁ¦ÑµÁ·ÊÇÎÞÎý¶ùͯעÒâÁ¦ÑµÁ·ÅàѵѧУµÄÖØµãרҵ£¬ÎÞÎýÊÐÖªÃûµÄ¶ùͯעÒâÁ¦ÑµÁ·Åàѵ»ú¹¹£¬½ÌÓýÅàѵ֪ÃûÆ·ÅÆ£¬ÎÞÎý¶ùͯעÒâÁ¦ÑµÁ·ÅàѵѧУʦ×ÊÁ¦Á¿ÐÛºñ£¬È«¹ú¸÷´ó³ÇÊоùÉèÓзÖУ£¬Ñ§Ð£»¶ÓÄãµÄ¼ÓÈë¡£
1¡¢×¨ÒµµÄ½ÌʦÍŶӣ¬ÕÆÎÕÇ°ÑØµÄ½Ìѧ·½·¨ 2¡¢½Ìѧ¾Ñé·á¸»£¬ÉÆÓÚ¼¤·¢Ñ§ÉúµÄDZÄÜ 3¡¢ÉÆÓÚ´ø¶¯Ñ§Ô±ÈÚÈëÇé¾°ÌåÑéʽ¿ÎÌÃ
ÎÞÎý¶ùͯעÒâÁ¦ÑµÁ·ÅàѵѧУ·Ö²¼ÎÞÎýÊÐ³ç°²Çø,Äϳ¤Çø,±±ÌÁÇø,ÎýÉ½Çø,»ÝÉ½Çø,±õºþÇø,½ÒõÊÐ,ÒËÐËÊеȵØ,ÊÇÎÞÎýÊм«¾ßÓ°ÏìÁ¦µÄ¶ùͯעÒâÁ¦ÑµÁ·Åàѵ»ú¹¹¡£
°Ñ¹¤×÷»®·Ö³É¿É¿ØÖƵÄС¿é£¬Ã¿´ÎרÐÄ×öºÃÒ»¿é¡£
½Ìѧģʽ£º
ÔÚ¿¼ÊÔǰͨÏü´ïµ©µØÍ»»÷Ó²±³£¬Ò»°ãÖ»ÓÐÔÚ15ËêÒÔǰЧ¹û±È½ÏÃ÷ÏÔ£¬¡°Éñͯ¹ýÁË20ËêÒ²±ä³ÉÆÕͨÈË¡±¾ÍÊÇÕâ¸öµÀÀí¡£¾³£ÌýÈË˵³õÖÐʱ³É¼¨»¹ºÃµÄ£¬Ò»Éý¸ßÖгɼ¨¾ÍϽµÁË¡£ÆäʵÕâ²¢²»ÊÇÒòΪ¼ÇÒäÁ¦±¾ÉíϽµÁË£¬¶øÊÇÒòΪûÓÐ×¢Òâµ½È˳¤´óºóÉó¤µÄ¼ÇÒäÀàÐÍ·¢ÉúÁ˱仯£¬ÕվɲÉÓÃËÀ¼ÇÓ²±³µÄ°ì·¨ËùÖ¡£
³ÔºÃ³Ô¶Ô¡£Î÷À¼»¨¡¢²¤²ËºÍ½¬¹ûÕâЩº¬È¥Ñõ»¯¼ÁµÄʳƷ£¬ÒÔ¼°Omega-3Ö¬·¾Ëá¶¼¶Ô´óÄÔÓкô¦¡£Ã¿ÈÕ¶à²ÍÉÙʳҲ¿ÉÒÔͨ¹ý½µµÍѪÌǵζȸÄÉÆÉñ¾ÏµÍ³µÄ¹¦ÄÜ¡£
´òµç»°µÄÈËÓ¦¸ÃÊÇÀÏʦ»òÕßУ³¤¡£ËûÌáµ½Á˱ÈÀû¿ÉÄÜ»¼ÓÐ×¢ÒâÁ¦È±ÏݶදÕϰ¡£Ëû½«ÕâÒ»³ÁÖØµÄ°ü¸¤Ñ¹ÔÚÁ˱ÈÀûÂèÂèÉíÉÏ¡£
·¢Óý¸ÅÊö£º
¢ÇÒûʳÓë»·¾³·½Ãæ
Ìǹû¡¢º¬¿§·ÈÒòµÄÒûÁÏ»ò²ôÓÐÈ˹¤É«ËØ¡¢Ìí¼Ó¼Á¡¢·À¸¯¼ÁµÄʳÎ»á´Ì¼¤º¢×ÓµÄÇéÐ÷£¬Ó°ÏìרÐĶȡ£´ËÍ⣬»·¾³ÎÛȾÔì³ÉѪҺÖÐǦº¬Á¿¹ý¸ßÒ²ÓÐÓ°Ïì¡£
º¢×Ó×ö×÷ÒµÊDz»ÊÇÄ¥²ä£¿ÄÇÊÇÐí¶à¸¸Ä¸µÄÒ»¿éÐIJ¡¡£Ñ§¼¸ÕÐÓ¦¶Ô°ì·¨°É
½«ÄãÐèÒª¼ÇסµÄ¶«Î÷¹éÀà¡£ÔÓÂÒÎÞյͫÎ÷ºÜÄѼÇס£¬¸øËüÃÇ·ÖÀ࣬ÍùÍù¼Çסһ¸ö¾ÍÄÜÁªÏëÆðÒ»×é¡£
ÄãµÄ¸ÐÊÜÎÒºÜÀí½â£¬ÒòΪÎҾͻ¼¹ýÄãÕâÖÖ²¡£¬¶øÇÒÑÏÖØÊ±±ÈÄ㻹À÷º¦£¬ÄãµÃµÄÊÇÉñ¾Ë¥Èõ£¨ËäÈ»ÏÖÔÚÒѾ²»ÕâÑù³ÆºôÁË£©£¬·Å¿íÐÄ£¬ÕâÖÖ²¡²¢²»ÊǺÜÄÑÖΣ¬¹Ø¼üÒªÊ÷Á¢ÆðÐÅÐÄ¡£
¸¸Ä¸ÄÚÐÄȱ·¦Á¦Á¿£¬¶Ô×Ô¼ºÃ»ÓÐÐÅÐÄ£¬¾³£²»Ô¸Òâ³Ðµ£³ÉÄêÈ˵ÄÔðÈκͣ¬ËûÃǾÍÌýº¢×ӵģ¬ÅÂÓ뺢×Ó³åÍ»£¬²»¸ÒÔ𱸺¢×Ó£¬ÖÕ×ÜÊǸ¸Ä¸Ïòº¢×ÓÇü´Ó¡£ÖØÒªµÄÊÇ£¬ËûÃÇÏë³ÉΪ×Ô¼ºº¢×ÓµÄÅóÓÑ£¬ËûÃÇ·¸ÁËÒ»¸ö´íÎó£¬ÄǾÍÊÇÈÏΪ½¨Á¢Á¼ºÃµÄ¹ØÏµ¾ÍÄܱÜÃâ´ó²¿·ÖµÄ³åÍ»£¬²»Ô¸ÒâÈÇÄÕº¢×Ó£¬¾¡¹Ü¿ªÊ¼¾ÍÖªµÀº¢×Ó¹ý³¤µØÍæÓÎÏ·ÊDz»½¡¿µµÄ£¬µ«ÊǺ¢×Óϲ»¶¾ÍÈÃËûÃÇÍæ£¬µÈµ½ËûÃÇϰ¹ß£¬ÔٸľÍÀ´²»¼°ÁË¡£
ÄϹÏÊǦÂ-ºúÂܲ·Ëص﫼ÑÀ´Ô´£¬ÄϹÏÖеÄάÉúËØAº¬Á¿Ê¤¹ýÂÌÉ«Ê߲ˣ¬¶øÇÒ¸»º¬Î¬ÉúËØC¡¢Ð¿¡¢¼ØºÍÏËÎ¬ËØ¡£ÖÐÒ½ÈÏΪ£ºÄϹÏÐÔζ¸Êƽ£¬ÓÐÇåÐÄÐÑÄԵŦÄÜ£¬¿ÉÖÎÁÆÍ·ÔΡ¢ÐÄ·³¡¢¿Ú¿ÊµÈÒõÐé»ðÍú²¡Ö¢¡£Òò´Ë£¬Éñ¾Ë¥Èõ¡¢¼ÇÒäÁ¦¼õÍ˵ÄÈË£¬½«ÄϹÏ×ö²ËʳÓã¬Ã¿ÈÕ1´Î£¬ÁƳ̲»ÏÞ£¬ÓнϺõÄÖÎÁÆÐ§¹û¡£
14¡¢¶¹Àà
¡¡¡¡Ô¤·Àº¢×ÓÇà´ºÆÚÄæ·´µÄ·½·¨£¬ËµÆðÀ´Ò²¼òµ¥£ºÅàÑøº¢×ÓµÄ×ÔÖ÷Òâʶ£¬×ðÖØº¢×ÓµÄÒâ¼û¡¢Ô¸Íû£¬¸øËû×ÔÓÉ£¬·²Ê¶àºÍËûÉÌÁ¿£¬ÕâÑùº¢×ӾͲ»Ðè񻀾·´ÁË¡£
ºÚ27ÒÔϹýÓÚÆÕͨ£¬Ëƺõ¾õµÃ¾ÍÕâÑùƽƽÎÈÎȵØ×ßÏÂÈ¥ºÚÒ²²»´í¡£¿ÉÆäʵ¶Ô¾Öʱϵ½42½ÓÎÒÒѾõµÃ°×È¡µÃÁËÓÅÊÆ¡£
ÍÆ¼öÓÎÏ·£º
1.´÷ñ×Ó
Èç¹û³£³£±»½¹ÂÇ»òÕß°×ÈÕÃδò¶Ï£¬ÊÔÊÔרÃÅÉ趨һ¸öʱ¼äÓÃÀ´·¢³îºÍ·¢ÃΡ£Ñо¿±íÃ÷£¬Èç¹ûרÃÅÓÃÒ»¶Îʱ¼äÀ´·¢³î£¬·¢³îµÄʱ¼ä»áÔÚËÄÖÜÄÚ¼õÉÙ35%¡£
·¢Óý¸ÅÊö£º
¡¡¡¡ÏàÐÅÄãµÄŬÁ¦Ò»¶¨ÄÜÈú¢×ӶȹýÏչأ¬ÉúÃüÖ®´¬Ò»¶¨ÄÜÑï·«Ô¶º½¡£
Ò²ÈÔÈ»¿ÉÒÔ»ñµÃ·Ç³£ºÃµÄѧϰЧ¹û£¬¿ÉÒÔÓÐЧµØÌáÉýרҵѧϰµÄЧÂÊ!
ÎÞÎý¶ùͯעÒâÁ¦ÑµÁ·ÅàѵѧУ³É¾ÍÄãµÄÃÎÏëÖ®Âá£Ñ§¶ùͯעÒâÁ¦ÑµÁ·¾ÍÀ´ÎÞÎý¶ùͯעÒâÁ¦ÑµÁ·ÅàѵѧУ
Åàѵ×Éѯµç»°£ºµã»÷×ó²àÀëÏß±¦Ãâ·Ñ×Éѯ