新闻标题:2019年渭南学健身私教到哪里好
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×决定一个阶段疲惫之后是用其他动作调节,还是完全休整之后重新开始;
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可是后来没有坚持,缺少运动,胸肌一下子松了,现在胸还是很大,就是十分软。我现在该怎么恢复呢?
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靠时间消除节食带来的副作用?不可能!
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持续一分钟,休息10秒。
依旧是持续一分钟,休息10秒。
1组 6~15次 共做3~5组,组间休息1~2分钟
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