新闻标题：2020孝感孝南区如何考健身私教资格证书

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这不是单靠意志力就能解决的问题，你的意志力和人类身体的战斗力压根儿不是一个级别的。

这就是典型的“神经性贪食症”。

小知识：

这两个人都是1米85高，86公斤，你觉得他们体型一样吗?

你只需要在开始的时候多花一点儿时间之后，

如果我们健身的目的是锻炼到我们浑身的肌肉的话，

科学家发现，如果给大鼠慢性注射脑肠肽，即使在没有改变进食量的情况下，大鼠的体重也会显著增加，并导致肥胖。

一支澳大利亚研究团队在《新英格兰》杂志上发表了一篇研究文章。他们招募了一批体重94公斤左右的受试者。

想要高效减脂减重，你需要更多、更综合的健身内容。

③轮流替换。

×两肩打开向后用手撑地，手与肩同宽，手臂在身后支撑上半身离地。

健美先生v.s普通胖子

也就是说，肌肉含量（瘦体重）越多，你的身体就可以自发燃烧更多的热量，让你吃得更多，也更不容易长胖。

您只要简单地想一下，看看周围的环境，一定就会想到其他好办法的。不过同时您也要一直注意自身安全，这样成功就不会有障碍了。

01 胸肌鼓起来，穿衣更有型

当我问起为什么会相信这种理论时，大家都会很高兴地告诉我：“摄入少，支出多，身体自然就瘦啦！”

研究发现，EPOC可达到运动耗氧总量的90%，而且，这些供能全部来自脂肪的氧化。

要想进行高强度的训练，就用“预疲劳”规律来进行练习。这可以导致肌肉的迅速增长。

在中国拥有证书已经被错误的理解为拥有了从事该职业条件以及所需要具备的专业技能/生存能力，殊不知拥有证书只是进入一个行业的最低标准，所谓考证真正的意义所在是为了学习其背后的技能/知识，证书和执照的性质不同，证书不是必须只要你具备专业技能就可胜任，而执照的性质是国家强制性要求的。

同上一套动作一样，第一个动作都是为了激活身体。

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