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产后体形的巨大变化二.乳房松弛下坠，今腹部隆起下垂，今腰部粗圆，今臀部宽大，产后妈妈们若不注意及时瘦身，就很难恢复到怀孕前的状态，产后恢复身材必须注意的四件事:睡眠、饮食保持一天10小时睡眠分娩是一项剧烈运动，产妇体力消耗大，产后比较疲劳、嗜睡。[1]南阳卧龙区雪绒花产后修复学校培训班南阳卧龙区雪绒花产后修复学校培训班南阳卧龙区雪绒花产后修复学校培训班产褥体操，从产后2周左右开始做，原则上必须按医师的指导进行。要督促产妇进行简易体操（参照分娩篇、产褥体操节），特别是平日家务事都一人干的母亲，在分娩期身体不太运动的情况下，产褥体操更有必要。产后第一周直到月子结束。3.重复数次，每日2遍。南阳卧龙区雪绒花产后修复学校培训班正规的《职业资格证书》一般有三个国徽、有红色、蓝色证书；产后过了1、2周，就应开始使用结实的腹带，以防止腹部松弛。希望多数人在产后3个月左右都能使用腹带才好。南阳卧龙区雪绒花产后修复学校培训班南阳卧龙区雪绒花产后修复学校培训班南阳卧龙区雪绒花产后修复学校培训班南阳卧龙区雪绒花产后修复学校培训班产后第一天（6小时以后）三：保持正常心态 。要想恢复大肚子，保持心态很重要，根据很多研究得出，正确的心态是减肥成功的有力保证，因为这是一种潜意识的影响，平时可以多听听轻松的音乐，但是不要听着睡觉，否则会造成睡眠质量不高，或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助!

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