新闻标题：南充减肥魔鬼训练营多少钱
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2 半鱼王
球上三角式、双腿分开，坐于健身球的顶部，身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。
双脚保持笔直的状态，脚尖翘起;双臂从身体两侧举起，垂直于地面，掌心向前，自然呼吸。
②双臂平放在地板上，手掌向下着地。
3适合早晨练习的瑜伽动作适合早晨的瑜伽动作一：船式
1、并腿仰卧，掌心向下。
2、吸气，同时抬起头、手臂、躯干和双腿，脚和头抬离地面约1尺，双臂向前伸直与地面平行。
3、屏息保持。呼气放松，还原仰卧。
这个动作可以快速地帮你从睡梦中清醒过来。
妈妈常说：“你要减肥了，再不减肥的话就连衣服也买不到了。”这句话让我听得耳朵都长茧子了。我想，世界上那么多胖子，多我一个少我一个也没关系的�？擅康蔽铱吹奖鸬男∨⒋┥掀恋墓魅故保突崆椴蛔越卦尢镜溃骸罢嫫涟 ！庇谑俏乙膊怕杪枰哺衣蛞惶豕魅埂？傻玫搅诵陌墓魅谷丛趺匆泊┎簧希缓盟透妹昧�。
提示：
B:哦，你知道的，我很喜欢吃零食。
健身球减肥操二
作用：瘦腰腹。做法：双腿并拢，双手向上举，十指相对。深呼吸，挺胸收腹，尽量向上提拉整个身体，让身姿更加挺拔。
那我还是不勾引你了。要不然你该得寸进尺了。
（4）其他减肥法
③ 吸气恢复①的姿势，然后再次呼气，往右侧摆下双腿，往左侧摆动手臂。最后放松全身，打开四指仰卧，闭上眼睛深呼吸数次。
休闲时间别吃零食。
A:你不是开玩笑吧?
12 体位法分解：吸气，抬头带动身体回正，双手放回到脚的两侧，吸气，左脚一步向前跨出，与右脚并拢，呼气，双手扶住脚后跟，用上身去贴近大腿面。〔保持三次呼吸〕
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