新闻标题：2021南昌学习儿童专注力训练

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感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。

同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。

如果活动内容与孩子的先前经验无关，孩子没有充分的经验准备和能力准备，活动任务超出了其驾驭的范围，即使形式再活泼有趣，也不能吸引他们的注意；如果任务难度过低，对孩子来说没有一点挑战，孩子也不会感兴趣，不能集中注意力。

孩子的听课效率差因为听知觉能力发展失衡。听觉是指耳朵听到了信息，而听知觉是指耳朵听到了信息经大脑复杂的处理之后所具备的一种能力。那么听知觉能力是怎样影响孩子的听课效率的呢？

提高记忆效率的第一原则是：知识存储有序化

用一个简单的流程来表达传统的阅读方式：字---看---音---听---想---理解

长时间的使用社交软件，回复邮件短信，浏览网页，会使大脑不断接受信息，却没有一个缓冲期去处理信息。这样的一种行为，也是记忆力衰退的诱因之一。

五、睡眠不足

方法之九。

所以再来一次，只要不断重复，就会越来越轻松，越来越完美。

十九世纪有个哲学家有个怪癖：他习惯在衣柜上放个苹果，如果不这样做他就无法专业。也许你也像他一样在某一情境下才能专心。在此，我希望能提供一些积极的思考态度，以告诉自己“我要专心”的念力，打破一些限制，让你在学习或工作中，找到加速自己专心的方法。

一、找出重要性。如果你很讨厌开会，常常在会议上神游。不妨勉强一下自己换个角度想：开会可以分享他人的经验和检讨自己的过失，以后在会议上就不会像个幽灵而出丑了。

二、分段进行。将事情切割，把复杂的事情切割成简单的组合，这时就容易专注在当下进行的段落，而不容易干扰而分心了。

三、时间管理。将所有要做的事情写下，什么时候该做什么事事先规划好。现在电脑工具这么发达，在思考规划上，有很多的辅助工作可以使用。

四、确定目标。将工作或学习的目的清楚印在脑海，将目的凸显出现。当下就不要花太多时间在与这个目标无关的事。

五、营造环境。打造一个能帮助自己专心的环境，通常舒适沉稳的环境较容易专心。

六、排列顺序。假设有十件事情必须完成。那么先列出轻重缓急，然后从重要的做起。别让小事影响你。

七、排除干扰。尽量将会使自己分心的事情减至最低，例如不要一边工作一边讲电话。

八、奖励自己。在完成事情之前先想好完成之后要如何犒赏自己，如买一件礼物或是好好吃一餐。适当的奖励可以鼓舞自己更积极完成事情。

九、重质不重量。不要勉强自己一下完成很多的事情，“欲速而不达”不是没有道理的。工作时间过长，或是工作量过多，会有反效果。

十、勿矫枉过正。应用适当的念力告诉自己要专心是很有效的，但是矫枉过正一味想著“我要专心”，反而会造成紧张让工作效能降低，本末倒置了。

如“嗨，这只蜈蚣只有41条腿。

” 7.渴望把自己的发现告诉别人。

8.即使在闲暇的时间也不放弃创造性活动。

葵花籽含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花籽有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花籽的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

11、核桃

　　曾经有这样一个孩子，进餐时用小勺在碗里划来划去还和旁边的小朋友窃窃私语。老师轻轻走过去，做出饶有兴趣的样子问：“你们在说什么？能告诉我吗？”孩子说：“这儿长江，这儿是山。”老师看到，他碗里的饭被分成两部分，堆得高高的象两座山，而中间被挖出一条弯弯曲曲的小沟。教师意识到这正是一种创造力的表现，立刻肯定了他丰富的想象，并给孩子讲长江。

　　四、开发孩子右脑半球，挖掘创新潜力

　　人的大脑分为左右半球，一般来说，人的左脑是语言的脑，是抽象思维的中枢，侧重于阅读、记忆、书写、逻辑思维、数学符号等，对演绎推理、抽象思维、数学运算、形成概念的能力较强，是理性的脑、知识的脑。

帮他们分解任务

据美国一份新发布的资料显示，长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以老鼠为对象的实验中，每晚缺少4到5小时的睡眠，会引起其百分之二十五的脑细胞死亡。研究还声称，周末“补觉”并不会修复损伤，而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险。

6、吸烟或者头部猛烈撞击

行视

运动是最有利于孩子各项能力的培养的。运动好要求协调能力和平衡能力好。而精细动作比如在折纸时，孩子的眼睛和手都要配合起来，才能折好纸。这就叫“感觉统合”。感觉统合协调的人，大脑的指挥能力很强，这样的孩子不论在运动时，还是在长时间静止时，都是有极强的自控力。而“感觉统合失调”的孩子，他的大脑的指挥能力和控制能力就很差。除了做事和运动时显得笨手笨脚外，就是在坐着时，也难于长时间地坚持。

3、看电视过多

孩子只要保持1 分钟的专注力，就予以称赞，再逐渐延长到一次5分钟、10分钟。赞赏、鼓励是学习的重要因素。

(六)合理的安排时间，能促进幼儿注意力的培养。

家长都应知道，身边这个小活宝是自己一生中创作，对他的不良行为长久的忽视，会给孩子的将来造成难以弥补的损失。所以，家长要冷静细心地观察孩子的行为，找出孩子不专心的根本原因，并耐心地帮助他加以解决，以便完善孩子智力的发展。

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