杭州少儿篮球是杭州少儿篮球培训学校的重点专业，杭州少儿篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

　　在到了初二以后，我个人的篮球训练已经超过一年了，并且弹跳的练习也到了一年了，那个时候（初二中期）的弹跳达到了80公分左右了，身高也到了1米75，我可以很轻松的抓到学校的所有篮圈了。而且随着和身边的这些高手比赛，以及我自己的偷偷的练习，学校里面已经没有人不认识我了，甚至在校外很多篮球名校，也都听过我的名字了。我开始有点洋洋自得了。

　　1、后卫要通过无球移动来保持场上的平衡，如果后卫发动进攻，你把球传到45度之后，向篮下或者反方向切走了，必须还有沿底线兜回来，这样才能保持场上五人的分布均衡。如果一个后卫切走以后或者运球突破了，另一个后卫要马上补上来，以保持场上五人的均衡。

进行内线防守时，防守心态很重要。要给对方施加压力，让他觉得你很难突破。不要急躁，不要轻易下手断球，一出手，必定又快又狠，化被动为主动。还有就是最关键的就是对他运球突破路线的判断，防守时脚步要稳，不能乱。注意一点，你防的是人不是球，球可以过去，但人不能。在篮球场上，相信很多朋友面对射手类型的球员时有种难以防范的感觉。对方的命中率相当高，不管是三分线内还是三分线外都能够潇洒进球。如果对方个子比较矮还好说，可如果对方个子不但高，篮球技术非常好，这就难以防范了。

通过多年的执教经验及篮球训练的感悟，结合专业的训练理念和计划安排，推出独树一帜，突破传统的模块化篮球教学训练体系，意在以多重训练手段激发兴趣，以统一训练目标提升技能，配合正规严格的专业管理模式，让学员学到“先学做人，再打篮球”的道理。让孩子不仅练习了技能，更懂得了尊重他人、团结互助的道理。

常用的基本运球手法练习：

另一方面由于不了解篮球教学，因此也无法根据篮球运动的特点制定整个的篮球教学计划，形成不了较为系统的篮球课程。

(二)技巧动作训练枯燥，不易激起幼儿学习兴趣。

培养专业的运动员不是我们要做的！我们要做的是：让每一个喜爱篮球的孩子拥有“出色的技术+挺拔的身姿+坚强快乐个性”！传统的篮球训练是精英教育，只有身体条件优秀的孩子可以打篮球！小飞人认为：“每个孩子都可以有自己的篮球梦想！经过系统科学的学习，每个孩子都可以打一手漂亮的篮球！快乐篮球的本质是除了拥有出色的技术，也着重强调身体健康与心理健康相结合，所以更注重孩子们参与其 中的快乐，让每一个孩子都可以参与进来，真正享受篮球乐趣的过程，而不是追求功利的结果！。

在学习篮球的过程中我们往往会较为关注篮球学习的本身，将大把时间花在技巧的训练上，但却很少花时间和幼儿坐下来聊聊篮球，看看球星，观看球星的比赛，聊一聊学习篮球的目的和目标，这样一来幼儿们在篮球训练的过程中就会盲从很难找到主动参与感，从而降低学习兴趣。

篮球训练注意要点：

　　1.慢跑

　　一定要循序渐进，先绕着篮球场跑3圈，跑的过程中抬头挺胸，动作要舒展，呼吸匀称，中间不间断高抬腿加速跑，然后以缓慢扭腰拉伸大腿收场。走向场边，压压腿，然后略带苦闷的表情摇摇头，表示可能膝盖还有旧伤，并未完全恢复，对自己的竞技状态不太满意，为一会儿可能出现的低级错误打下铺垫。这个时候场边的其他人要么就在抽烟要么就在玩手机，职业素养瞬间高下立判。

　　2.有球训练

　　如果球友不熟的话，经过之前的热身，其实大家都在偷偷地注意你，觉得你很牛B。这时候打开篮球包，拿出你的斯伯丁，在地上拍两下，然后按按，再拍两下，摇摇头，从包里拿出打气筒，推两管，再拍拍，OK。露出满意的笑容，拿球进场热身。
　

第四是如果你不怕得罪对手和犯规的话，大胆用身体挤他。虽然这是个可能犯规的动作，但是如果没有裁判的话其实很难吹。

　　篮球的五大基本训练

　　耐力训练

　　我们可以把耐力拆分为三类内涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最简单，最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。值得一提的是动感单车，它是一个集耐力，爆发力为一体的全身综合练习，例如站姿爬坡，突然间加大单车阻力、俯身快骑等训练内容。做力量练习的时候，较低负重，较高次数也可以训练肌肉耐力。耐力其实就是考验你最长时间的承受能力，就看你最后能否坚持，所以它其实是一个很广泛的概念，和毅力也相关。有时精神层面的东西往往是最重要的。

　　上肢力量保证了你能在高对抗情况下完美的完成技术动作。

一般来说幼儿园都已女教师为主，在女教师当中缺少对篮球规则和篮球技巧熟悉的教师，因此女教师在进行篮球训练时往往将技巧练习放在拍球上，在拍球的过程中往往也不会注意幼儿在拍球时的手型、姿势，这样一来使幼儿在练习拍球时由于技巧错误而耗费更多的体力，易造成疲劳，从而降低幼儿学习篮球的质量兴趣。

第五是用眼睛盯住对手的身体，集中注意力。一定要注意的是，不要把注意力全都放在对方的脚、手、肩、头上面，简单来说就是跟住对方的腰!

三个队员进攻两个队员防守。当两个防守者获得球权后（不管是抢断球、获得篮板、还是进攻方得分），这两名球员变成进攻方攻击另一个篮筐，与此同时中场先外一名球员进场也充当进攻者。现在两个防守者和场外进来的一个球员变成新的进攻者。他们攻击另外一个半场进行3打2。

胸前传球

杭州少儿篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学少儿篮球就来杭州少儿篮球培训学校

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