新闻标题：2019年广州健身私教资格培训班
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靠意志力憋气，你能坚持1分钟，但你能坚持10分钟吗？
所以，越高的训练强度，越能刺激生长激素的释放。
所以你真正需要的，是去训练所有人第一眼能看到的部位，是去塑造直观上的一个整体完美的体形，而不是去训练只有你才能看到的小细节。
那么，我们还是选择细水长流，健康地减重吧！
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×第一组：重复10次；
除了看起来腿长，肩膀和腰部的比例合理、背部线条流畅、腰臀比（Waist-to-hip ratio, WHR）引人遐思，也是很重要的原因。
1. 大腿上部和下部；
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一方面，大肌群燃脂能力强、力量大，
大肌群有胸、背、臀、腿，小肌群则有肩、胳膊、腹、小腿。
首先我要说，你们都被骗了！所有宣称只有几十分钟以上的有氧运动才开始消耗脂肪的减肥计划，都不靠谱。
如何正确高效地训练
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