课程标题：大连在哪里可以学健身教练

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我们还以健美先生vs普通胖子的图为例，一个胖子的肌肉含量大约占身体重量的30%，一个身材健美的人的肌肉含量约为身体的45%，他们每天即使躺着不动，两个人的基础代谢也能差出200多千卡。

突然，你换了一份工作，月薪只有3000元了，你会如何管理自己的财务收支呢？

况且，在维持日常活动量的情况下，每公斤肌肉24小时的基础热量消耗是70千卡，而脂肪呢？还是只有可怜的4千卡。

除了看起来腿长，肩膀和腰部的比例合理、背部线条流畅、腰臀比（Waist-to-hip ratio, WHR）引人遐思，也是很重要的原因。

另外，每增加1磅肌肉（约0.45公斤），我们还需要额外支付2500千卡的热量！这也是一笔不小的减肥收益哟。

其实健身就像一个越狱的过程。我在训练中，渐渐发现了曾经忽视的身体。

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所以，增肌减脂的好处，不只是你的体形瘦下来了。

但实际上，著名的硬派动作巨星巨石强森身高195厘米，体重118公斤，BMI指数31。跟上图中左边所描绘的人，体形差不多。

为什么有些人明明看起来很壮，体重却跟你差不多？

男性则想要穿上T恤衫时像那些身材很好的明星或超级英雄一样，胳膊能撑满空荡荡的袖子……

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同时还提供其他机构的认证考试，学校统一组织培训考试，根据学生的个人意向选择性考试。

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