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是因为你的基因不够好吗？
从实际情况来看，如果你一周只有一天有时间，那这一天只练一个肌群，比如胸或者臀，却不兼顾其他部位，显然是不合理的。
俯卧撑看起来是一个很简单的动作，但连续做一分钟之后，你会发现很多看起来简单的动作都比想象中吃力。
作为近几年最红的动作之一，连许多名人都忍不住比赛看谁坚持得更久。
而体重、体脂在一段时间后，反弹得更厉害，让身体变得更胖、更重。最重要的是，
也就是能有效增加运动后的脂肪燃烧，而且，组间休息越短，EPOC增加的程度越高。
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研究者发现，相对于持续无间歇运动，有间歇的运动中，脂肪参与供能的比例更大，燃烧的脂肪也更多。
×弯曲、挺直手臂，同时保持躯干不动。
健身教练培训去哪好？当然要去专业学校经过系统培训，学到专业技能，拿到证书
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大量的研究认为，有间歇的运动对减脂的效果更好。
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