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⑵陪伴孩子需有技巧

如果你用传统的方法来阅读，由于受到语速的影响，一般阅读速度通常不会超过300字/分钟

以中等速度穿过你的房间、教室、办公室，或者绕着房间走一圈，迅速留意尽可能多的物体。回想，把你所看到的尽可能详细地说出来，最好写出来，然后对照补充。

第二阶段：

注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？

⑴提供安静的环境

游泳这项运动，不但能有效运动到全身肌肉，帮助减重瘦身外，澳大利亚的研究团队发现，在水中把身体浸泡在达到心脏的位置，能增加大脑中的血液流量。当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量提升了14%，大脑后动脉的血流量更增加了9%。

5、弹奏乐器

朴正祥在落下第一步小目时竟然长考了好几分钟，这在对局中十分少见，不过由此我判断对手的心理应该是十分的紧张。这也更增加了我的自信。

黑1，3，5，7还是选择了韩国棋手比较喜爱的韩国流开局。因为对此布局研究相当透彻，所以我的应对也没花任何时间。

　　味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的独一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑性能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有匡助。因为味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

从这个例子我们知道，注意力的测定是一项重要的内容。它包括了注意力的广度、稳定性、分配、转移等内容，其中，注意力的广度很重要，也叫做注意力范围，指的是同时间内所能把握对象的数目。视觉的注意范围一般利用速视器加以测定。在不超过1/10秒的时间内，在速视器上呈现一些印有图形、数字和字母的卡片，由于呈现时间很短，眼睛来不及移动，被测者所能知觉的数量就表示了他的视觉注意力的广度。实验研究的结果表明，在1/10秒的时间内，成年人一般能够注意到68个黑色圈点，或46个彼此不相联系的外文字母。

长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出。

长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。

方法之三：运用积极目标的力量

从做好一件事开始培养孩子的能力，比如能把老师布置的作业完成。

避免无关的事情。不要突然去想另外一个问题。人们在谈话的过程中通常会谈到与主题无关的内容。在这种情况下，他们通常会问，我刚才讲到哪了？我说那件事情之前说过什么？我是怎么讲到这的？与主要话题无关的事情影响了整个谈话的逻辑，影响了谈话者的思想的清晰度。应该养成始终关注主要话题的好习惯。

八、掌握无意识姿势

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在现代社会，我国党和国家领导人、还有一些着名的社会学家、经济学家、大学教授和企业家，也同时是演讲家。现代社会的生活方式使人与人之间增加了交往，阐明各种事物的演讲机会无处不在。对于任何一个渴望成功的人来说，演讲能力已经成为一个不可忽略的素质。

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