新闻标题：成都十大健身私教培训机构排行榜名单汇总
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然后在体重值处填入您的“正常体重指数”（身高厘米数减去100的数）。
实验数据证实，间歇训练可以更好地提高运动耐力。
简单地说，HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。
1组 6～15次 共做3～5组，组间休息1～2分钟
您可以用练习作为开始。之后再接着做针对具体肌肉的训练（比如俯卧撑）。
不会!肌肉和肥肉是两个截然不同的组织，有明显的分隔，就像鸡蛋白不可能会变成鸡蛋黄一样。所以放心吧。长时间不锻炼，肌肉可能会松弛，但绝不会变成肥肉。若想肌肉恢复弹性，只需继续锻炼就OK了!
在考虑了自己的实际情况和肌肉特点后，就可以开始安排每次训练的具体部位了。按照训练部位划分方式的不同，我们将部位分法分为下面五大类。
克制进食导致的神经性贪食、暴食是很难避免的。
首先要明确一点，人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。
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在本章节，我们邀请了在业内久负盛名的顶级教练赵天辉，为大家详解胸部锻炼技巧！
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要是按照很多网上的说法“运动肚子能让肚子脂肪变少”或者“动脚踝能让脚踝上的脂肪变少”，那大家的右臂要比左臂细上一大圈。但是，无论是普通人还是运动员，我们
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