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六、收缩阴部运动(产后第10天开始)：报个成都产后修复培训学校多少钱禁食：在术后6小时内应当禁食。这是因为手术容易使肠子受刺激而使肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，因此，术后会有腹胀感。为了减轻肠内胀气，暂时不要进食。报个成都产后修复培训学校多少钱报个成都产后修复培训学校多少钱报个成都产后修复培训学校多少钱报个成都产后修复培训学校多少钱报个成都产后修复培训学校多少钱报个成都产后修复培训学校多少钱健康的产妇，产后6－8小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，有感染或难产的产妇，可推迟2－3天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操。产后过了1、2周，就应开始使用结实的腹带，以防止腹部松弛。希望多数人在产后3个月左右都能使用腹带才好。报个成都产后修复培训学校多少钱报个成都产后修复培训学校多少钱4、缩肛运动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。1.仰卧，双手放平，腿弯曲成直角。报个成都产后修复培训学校多少钱6）提气收腰：站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部组织。报个成都产后修复培训学校多少钱报个成都产后修复培训学校多少钱

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