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作用此运动可使阴道肌肉收缩，预防子宫、膀胱下垂及阴道松弛。6）提气收腰：站立体位，两手插腰，吸气收腰，两手向内颤推腰部1分钟-2分钟。意在转化脂肪，运动腰部组织。3）拿捏双臀：俯卧体位，两手拇指和食指、中指相对，并同时拿捏两侧臀部肥胖处，一侧2分钟。可加速皮下组织代谢，化解脂肪。1.俯卧，将一腿举起，促使足部贴近臀部，然后伸直全腿放下。3、腹肌松弛和产褥体操八、腹部运动(产后第15天开始)：西安十大产后修复培训学校产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。西安十大产后修复培训学校西安十大产后修复培训学校西安十大产后修复培训学校西安十大产后修复培训学校禁食：在术后6小时内应当禁食。这是因为手术容易使肠子受刺激而使肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，因此，术后会有腹胀感。为了减轻肠内胀气，暂时不要进食。西安十大产后修复培训学校西安十大产后修复培训学校

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