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最后，计算实验期间消耗的脂肪总量，间歇跑反而比持续跑高大约30mg/（minkg）。

只要你能稳住心态，正确且坚持锻炼，好身材迟早会有的。

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一些妹子会想：“力量训练不是那些练肌肉的大汉做的吗？我只想减个肥，才不要举什么杠铃哑铃呢！”又或者一些想增肌的汉子会想：“增肌嘛，就是重量越大效果越好呗，管它要做多少次、多少组呢。”

如果自认为还没有掌握动作要领，没关系，因为我们马上要学习一些更重要、更具体的训练。

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健身学院是中国唯一上市的健身培训学院，同时也是中国最大的私人健身教练培训学院，全国三个校区分别设在北京和深圳，教学面积7万平米，设有“零基础私教培训学院”“运动科学研究院”“继续教育学院”。目前北京健身教练培训学院已成为全国健身教练培训的领导者。

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