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目前国内的专属私人教练的体制还很不健全。其中一个最重要的缺陷是国内的私人教练多数仅仅具有专业技能，而不具备专业素养。国内专属私教教练间的矛盾产生的重要原因，就是教练自己素养不够，导致雇主在很多方面无法对教练产生信任感。“尤其对于专属私人教练，最重要的应是和雇主成为朋友，而不只是冷冰冰的工作关系。健身教练的专业素养不只是对身体素质的要求，同时还要具有心理学、人际交往等相关知识。”

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如果你是第一次做HIIT，建议先使用80%的体力体验一下，做个开头即可。

1两脚分开，与手部同时支撑身体。一只手可以背到身后，另一只手撑地；注意身体与地面保持平行。

Tips

Q7那么对读者来说，塑造完美的胸部有什么特别的建议吗？

二、久坐不动，如何开始运动？

撑起你的衣服的是肩和背，决定你的比例的是腰，同时腰和臀影响了你的苗条程度，存疑，这种表达是否正确则在视觉上决定你的腿能否显得更长。

如果你吃不好、吃不健康，或者每天睡不足7小时，那你还是老老实实减少训练次数吧。

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因为身体，尤其是肌肉，一般情况下都是“自由”工作的，没有一台机器能够模拟人体。

初始，我跟我的身体对抗，我跟所有人一样，想要更瘦、身材更好。

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2.5　被低估的肌膜

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