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这样可以刺激到你胸肌的上半部分。
②发动腹肌的力量使身体蜷曲，要感受到腹部的发力，让腰部皮肤形成褶皱，坚持一秒，回到起始位置。
实际上，跑步是一种对关节磨损非常大的训练模式。
就像男性喜欢丰满胸部的女人一样，女性也会珍视胸部健壮的男人。
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从长远的角度看，运动中和运动后总能量的消耗，比运动中主要能源物质的消耗更为重要。
身高、体重都一样的两个人，身材却有如此大的差别，这是什么因素决定的呢？
我相信这个世界上有很多很瘦但并不好看的人，你看到他们的照片时丝毫不能产生任何审美上的愉悦，反而会觉得厌恶。
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上斜俯卧撑下斜俯卧撑上斜、下斜的动作也很简单，
如果你是第一次做HIIT，建议先使用80%的体力体验一下，做个开头即可。
我们忍不住想要告诉正在阅读这段文字的你：你真的很幸运！
大多数的实验结果也都证明，运动持续得越久，脂肪作为燃料的比例也就越高。
7. 利用合成代谢窗口
不过以上仅限于健康人士，如果你之前膝盖受过伤，建议还是谨遵医嘱，以防万一。
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为什么长时间、大运动量的有氧运动没有明显降低我们的体重？我猜这与我们之前提到的体重的设定点理论有关系。
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