北京朝阳体育馆少儿篮球是北京少儿篮球培训学校的重点专业，北京少儿篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

今天我们就向大家介绍一些小篮球运动的基本知识，帮助大家更好的了解小篮球运动。什么是小篮球:小篮球比赛应是比赛开始当年周岁年龄12 岁或12岁以下的男孩和女孩参加的比赛，也可以是男孩和女孩一同混合编组参加的比赛。小篮球比赛是 2 个球队参加，每个球队的目的是将球投入对方球篮得分，并且阻止对方球队得分。

进攻时候，前锋一定要积极拉出来掩护组织后卫，就是我们经常讲的单挡掩护。固然中锋也能打单挡，可是对身材相对灵活的前锋来说，应该主动揽下这 活。这是扰乱对手防守体系的基本战术，无论对联防还是盯人都适用（当然对付联防困难点）。挡完了后干什么呢？当然不能傻乎乎的站在原地看队友突 破，而一定要果断拆进去，随时准备接后卫传球上篮得分。除此之外，前锋在底线的穿插换位也是非常重要。介绍一个基本战术：对付盯人防守时，一个 前锋溜底线，帮助另一边的前锋挡住防守防守队员，然后后一个前锋在从底线反插回去，这样对方的盯人防守体系很容易打乱，这时候后一个前锋就可以 准备接传球跳投了。----这一切，都对灵活的移动有较高的要求，所以我认为移动也是很重要的一环。防守时，尤其是联防，就对移动的要求更高了(盯人 就不说,完全看个人能力,加上一点协防意识).对手进攻时，一般情况下，前锋的防守强度大，外线要帮助后卫关门堵对方突破；内线还要对对方中锋进行 包夹防守；同时要盯着对方前锋或后卫溜底线，可以说防守范围是大的。这里提到了前锋三个基本的防守职责，以后大家就知道应该怎样练习了。

历史上著名的小前锋球员包括：拉里伯得、多米尼克威尔金斯、斯科蒂皮蓬、朱利叶斯欧文、詹姆斯沃西目前仍在NBA活跃的小前锋有佩贾斯托贾科 维奇、罗恩阿泰斯特、肖恩马里昂、勒布朗詹姆斯、卡梅隆安东尼、泰夏安普林斯等。另外，德克诺维茨基虽然具有打小前锋的技术和天赋，但是 他在比赛中更多地担当了大前锋的角色。

幼儿园篮球教学的思路

幼儿园孩子们年龄小，手部力量和腿部力量不是很到位，对抗性的比赛是有一定的难度的，结合幼儿的年龄及生理运动特点，立足于《幼儿园教育指导纲要》提出的以幼儿感兴趣的方式发展幼儿的基本动作的精神，篮球大联盟做了些尝试性的探索。

　　当他在篮球上达到大宗师的高度的时候，他从篮球中体会到了自然之道！

前锋在进行篮球培训时应该要掌握的技巧两动的摆脱接球：① 可以利用变速摆脱防守。一开始慢慢地往里走，因为这样走，对方的速度再快也使不出来。就这样慢慢地往里走、走，突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球。需要注意的是在接球的时候必须用内侧脚做轴，用两步急停转身正对着篮、膝盖微屈，做出三威胁动作，这样既可以投篮，也可以突破，还可以传球。很多人接球的时候没有对着篮，没有威胁，还有人在接球的时候会随意运两下球，没有做出三威胁动作。

② 反跑。前锋站位后突然反跑，并伸手要球，防守一定会跟着去，这是前锋再快速变向返回外线接球做三威胁伺机进攻。

2、三动的摆脱接球：

从三秒区一带开始，倚着防守人，然后突然出来要球，如果没有机会，再往里去，出来之前先倚着对方的前脚，做出向内线切入的假象，然后快速向外摆脱就可以接到球。

最近不少球友跟技巧君抱怨,打球后肌肉酸痛怎么办？今天技巧君就来教大家如何通过，一些活动放松和拉伸运动改变这种状况！一般打完球之后，我们都是擦把汗，拖着疲惫的身躯回家，至于拉伸放松，很多球友都会忽视，今天技巧君要告诉，大家为什么我们打球后要做拉伸，它能给我们带来什么？拉伸：是一种将我们的肌肉和韧带拉长的运动，让紧张的肌肉松弛，减少肌肉的压迫，促进血液循环，减缓肌肉酸疼。此外，拉伸还能够提高关节灵活度，从而增加你的动作幅度，降低受伤风险！技巧君说了这么多，相信大家开始重视运动后的拉伸!

　　当年小牛队的大竹竿布拉德利，被姚明完爆，其中的关键就是大竹竿缺乏上肢力量。

篮球防守很多时候要依靠快速的脚步，时刻都处在进攻球员和篮筐中间，尽力干扰和打乱对手的节奏，使其失去投篮感觉。成功的防守包括直接抢断或者封盖，但是一个好的防守球员不可能永远让对手一直出不了手。

库里式的背后过人，库里的这一招真的是很实用，但是难度也是不小的，先将球运到左侧之后，随即将球从背后运向另外一只手，脚步也要跳一下，看防 守者的移动，可以直接突破，也可以在将球打到左手突破，两边都可以突破。动作要点就是，背后运球和脚步的跳动。

　　防守在篮球运动中的重要性是不言而喻的。

双臂要保持打开。但不要过火触碰对方球员，否则你会被吹犯规，用手臂来使他们分神，企图阻挡传球。

在球类活动中，篮球大联盟探索出一套适合幼儿年龄特征的篮球训练计划。小班幼儿应以双手滚球、双手拍球和原地拍球为主;中班幼儿应以滚接球、抛接球、原地变化拍球和在直线运球为主;大班应以单手滚接球，各种抛接球、投准、曲线运球为准。

　　11、正面变向过人上篮练习。

说到拍球走，有很多人就很迷惑，拍高球走不就是运球，为什么在幼儿园运球叫拍高球走，不叫运球呢?这样理解很正常，也没有什么不对，在篮球运动的课程里面，运球是专业的用词，但对于幼儿角度来讲，运球这个含义他们还不理解。根据幼儿的年龄特点小，在幼儿园我们只能说他们更懂的词来诠释。

北京少儿篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学少儿篮球就来北京少儿篮球培训学校

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