新闻标题：重庆健身教练班

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乔布斯的一生从“嬉皮时代”起，受到来自印度等地禅修思想的影响。

×早餐：富含碳水化合物；

一周3次，每次半个小时。

调查结果还表明，其中有50%，也就是一半的人，在5年后，体重比节食前还增加了5公斤。

但到了某一个时刻，不论你的意志多坚定，身体的生物本能都会迫使你大口大口地呼吸所需的氧气。

事实上，我们很多人经过一定时间的长跑训练，都是可以跑完马拉松全程的。

×第三组：重复6次；

况且，在维持日常活动量的情况下，每公斤肌肉24小时的基础热量消耗是70千卡，而脂肪呢？还是只有可怜的4千卡。

也就是说，肌肉含量（瘦体重）越多，你的身体就可以自发燃烧更多的热量，让你吃得更多，也更不容易长胖。

这就是体重的设定点（set-point）理论。

国内的私人教练价格费用不等，但是也在一般工薪消费水平之上。计价方式一般是按小时收费，起步价格在每小时200-1000元左右。

学健身教练的要求！因为私人健身教练要善于和顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。见多识广是一个私人健身教练最起码的素质。比如、为让健身运动达到最好效果，私人教练还应是（私人医生），掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况，工作性质，睡眠质量等。

但是，运动时间相对较短，并且可以通过间歇期间的低强度，来避免不适症状的出现。

×这些练习几分钟内就起效可随时随地进行。

另一项日本的实验也表明，长时间的步行运动，没有明显改变人们的体重。

06岩石般坚硬的小腿

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