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其实除了大量的营养品之外，为了帮助缓解食欲不振的症状，产后的女人也应该适当吃一些辅食，或者是自己喜欢吃的东西，这样可以减少对营养的恐惧，也就不会造成对食物没有兴趣的情况，而且最好是减少油腻食物的食用。

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四、指导功能不同：

一、注意清洁和卫生

新妈妈如何挑选月嫂

网上有很多月子知识，也有很多书籍，但是月子知识的理论和实践之间还是有很大距离，没有一个熟练的人带一带，上手还是很困难。

1、强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟。

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如果“月子”期间每餐都吃小米就很容易让人没胃口。也有的人光吃鸡蛋，甚至每天每顿要吃7～8只鸡蛋，不吃其他蛋白质，这样既使得营养不全面，也会引起消化不良，增加肠胀气和便秘的可能，影响营养吸收，还会倒胃口。为了给产妇一个好胃口，家人常常“变着法做”。比如荤素结合、干稀搭配、粗粮与细粮调配、植物蛋白和动物蛋白混合着吃等等。产后仍需以白面、米饭为主食，多进食蛋白质，兼食水果、蔬菜，这才是全面、正确的饮食调养。

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