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邯郸封闭式减肥训练营机构诞生于2006年,主营运动减肥服务,产品业务涵括度假式运动减肥营、线上减脂服务、减肥公益赛事等。公司经过十余年的发展,已创立减肥达人训练营、轻瘦减脂、减肥夏令营、减肥冬令营、减肥部落、公益赛事、减肥游等多个品牌,其中主打产品减肥达人训练营是国内高端减肥服务机构,运动减肥营全国高端品牌,行业规模和信赖度双佳机构,目前已在深圳、惠州、三亚、北京、杭州等地开设运动减肥营,上海、成都、武汉、郑州、长沙、西安、青岛营地即将开营。轻瘦减脂是公司团队总结十年减脂经验推出的一项线上减脂服务,突破传统药物,节食,健身房运动等不健康或单一的减肥方式,提供28×24小时的综合线上减脂服务。至今线下已累计帮助40000余人成功减肥,线上服务450万减肥人群,客户遍及世界300多个城市与地区。
来吧,就咬一口嘛,不会影响你减肥的啦。
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来源:广州意趣教育2018-08-22
敏捷战斗 减手臂拜拜肉
Tips:出拳时手要有力,注意能运用到上臂肌的肌肉才算有效。
1. 左手抬起至肩膀高,右手弯曲握拳贴近耳朵
2. 右手向前方用力出拳,左手屈曲收起放在胸前,每边重复动作10次瑜伽一向都是静态的动作,但只要融入一些带氧快捷的运动,即可变成具瘦身功效的战斗瑜伽,既可锻炼肌肉的持久力,也帮助消脂瘦身。
挺胸侧分腿
1.坐在垫子上,双腿完全分开,用手把两侧臀部的肉向上轻推,目的是让髋关节和地面之间没有间隙,更有利于拉伸腿筋;
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