长沙湘江世纪城儿童篮球俱乐部是长沙儿童篮球俱乐部培训学校的重点专业，长沙儿童篮球俱乐部培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

。

学会拍球。拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向!而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性!同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人!想练习空中的动作，就一定要加强肌肉的练习，尤其以腹肌最为重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习!

现在很多父母都重视孩子的技能教育，当孩子们到了一定的年龄后，作为父母的就会想法设法的为孩子安排些技能培训班学习。对于家中有男孩的家庭来说，篮球，游泳，体操，溜冰，跆拳道等就成了家长们热衷的技能培训选择。

说到拍球走，有很多人就很迷惑，拍高球走不就是运球，为什么在幼儿园运球叫拍高球走，不叫运球呢?这样理解很正常，也没有什么不对，在篮球运动的课程里面，运球是专业的用词，但对于幼儿角度来讲，运球这个含义他们还不理解。根据幼儿的年龄特点小，在幼儿园我们只能说他们更懂的词来诠释。

　　一般来说，发展爆发力就必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷肌肉收缩力量。实践证明，高强度的爆发力是篮球技巧必不可少的因素。

篮球，是一门循序渐进的课程，球性的培养和性格的塑造需要过程，将篮球变成爱好和特长，也是需要付出时间和精力。特别是处于生长发育期的孩子。由于体内激素的不平衡，情绪不稳定，叛逆心强。在这时，如果能通过参与孩子喜爱的篮球运动，酣畅淋漓的运动，不仅可以把孩子过剩精力疏导宣泄，还可以舒缓孩子精神，缓解青春期孩子紧张情绪。

篮球是一项比较好的运动，不但有助于孩子长高，而且每个学校都有场地，可以随心所欲。只是，孩子几岁开始学打篮球好呢？关于孩子学篮球的ZUI佳年龄是什么时候以及学打蓝球需要注意的事项你又知多少呢？

基本技术的每个动作方法都有一定的个性特点，应用范围及其“规格”要求。这些既是形成各个技术动作运用意识的基础，又是取得良好技术的。由于篮球十分激烈，瞬息万变，没有扎实的技术“规格”要求，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的技术定型。在当今速度相差不多，凭速度占据不了上风，只能靠扎实的技术和良好的篮球意识来摆脱防守，几个合理的动作连接在一起，形成一套连续动作，会更具有杀伤力。但个性动作不可能一成不变，这就要求运动员在合理的情况下做到更具有性、合理性、实效性。

　　篮球高位防守技术练习方法（这里主要是脚步练习方法）：运球，脚步都要练。运球，买一个超重篮球训练，每天体前变向胯下背后尽自己的最快的速度联系，每个动作50次，刚开始不行没事慢慢来。脚步买个弹力圈套在腿上，摆个障碍物，顺不交叉步后转身三个步伐反复练习爆发。

传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(学会眼观六路)。

篮球场3分投篮区的画法是以端线内沿的中点距离篮圈中心垂直线的1.575米出交点为圆心，以　6.25米为半径划半圆弧线，弧线两端接两条平行边线的线与端线相接。篮球比赛在比赛前的　20分钟，教练员应将球队合格参赛队员的姓名、号码、球队的队长、教练员、助理教练员的名单提供给记录员。

例如拍球过程中，球会上下运动，需要感觉并确定拍球的力度和拍球位置，并且掌握适当的时机、固定的频率，才能把篮球拍好。这样的运动要求不仅能培养孩子的手部控制力，还培养孩子的专注力。孩子也会在自己对篮球的掌控中增强自信。

3、促进新陈代谢和食欲

俱乐部将给予每位学员建立档案，同时建立与家长沟通及交流，了解到每一位学员的具体情况及特点，通过教练员在课上及课下的交流，最终达到解决问题的目的；

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮。

记住在过人时候,眼神要放光,但一顶要快,只是一闪之间,或是一开始就眼里无神,绝对不能让防守你的人,知道你想过他,让他看不透你的心理,这样他才不好防你,注意还是在过人的时候,要把速度把开,越快越好,但它必须你的运球绝对的熟练才行

　　一、体重：

长沙儿童篮球俱乐部培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球俱乐部就来长沙儿童篮球俱乐部培训学校

长沙儿童篮球俱乐部培训学校为您提供长沙儿童篮球俱乐部培训课程！在这里您可以找到长沙知名的儿童篮球俱乐部培训专家、了解长沙儿童篮球俱乐部培训学校每个校区儿童篮球俱乐部培训的开班情况和价格费用信息，您还可以了解儿童篮球俱乐部学习的相关技巧和方法！身体各项素质练习、讲解准备姿势、持球等。移动技术(急停、急起、变向、转身、滑步、交叉步、后撤步等脚步动作);传球技术(单、双手胸前、单手体侧、单、双手击地、单手背后等传球方法);运球技术(高运球、低运球、体前变向、转身、背后、胯下等运球方法);投篮技术(原地单手肩上投篮、跳投、行进间低手上篮等投篮方法);突破技术(交叉步、同侧步、转身等突破方法);防守技术(防守有球队员、防守无球队员等防守方法);进攻基础配合(传切、突分、掩护等配合);防守基础配合(挤过、穿过、关门、夹击等配合)。让我们一起从篮球运动中感受快乐吧!