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信息小贴士：
在这个实验中，实验对象第一次是连续跑一小时，一秒不停（你们有多少人能做到？），第二次是进行3个20分钟的间歇跑，每次间歇休息10分钟，强度都是55%VO2max不变。
南京健身私教培训一般多少钱单靠节食，是不可能真正做到减脂减重的。耸人听闻吗？看实验。
HIIT的一个不成文的特点就是让身体尽可能多地活动起来。
在这一部分，你欠下了债，而运动之后，你要把这些糖和氧，以消耗脂肪的形式，还给身体，这就是EPOC，运动后过量氧耗。
我们的出发点是将功能训练运用在运动小组中。
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1. 确定目标
这两个动作之前已经讲过细节了，
A1 比较小的哑铃虽然可以锻炼胸肌，但是要想达到比较理想的增肌效果最好是使用一副可调节的有一定重量的哑铃，一般是10～30kg的自由调节�？蒲Ы∩硎圃诒匦�，适当的投资可以让你事半功倍。
但高脂肪一定是坏事吗？ 当然不是，因为正是这些脂肪让我们活了下来。
但长期缺乏卡路里就会出现偏差，因为机体会回过头来消耗肌肉以平衡它所缺少的卡路里，这会消减肌肉组织，虽然您的本意是想要保持或增长肌肉。
继续教育共分为三个领域，分别为：专业领域、管理领域、创业领域。
其效果就是，你真的能实现躺着就能变瘦的梦想！ 所以，简单而言，高强度间歇训练、无氧训练，相对于长时间的低强度有氧运动，更能提高机体的新陈代谢水平，提升一段时间内身体消耗热量、消耗脂肪的能力，从长远来看，减脂减肥的效果更好。
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